Oké normaal gesproken ben ik totaal niet fan van bepaalde challenges. Vooral over de meeste sportchallenges ben ik niet over te spreken. Dit komt omdat de meeste challenges gebasseerd zijn op al sportende mensen. Als jij - als niet sportende - zo'n challenge gaat doen heb je op dag 5 al opgegeven. Bovendien kan ik je makkelijk blessures oplopen omdat je niet gewend bent bepaalde bewegingen en oefeningen te maken of een bepaalde tijd vol te houden.
Bovendien vind ik dat als er in mijn ogen een ''goede'' challenge is, is er meestal geen goed vervolg op die challenge. Hiermee bedoel ik dat je dan de desbetreffende challenge gewoon kunt uitvoeren, maar dat je na een maand (meestal duurt een challenge een maand) niet meer verder kunt gaan omdat de challenge niet verder oploopt. Je moet dan zelf een aansluitend schema maken die voldoende uitdaging bied. Aangezien dit lastig is, als je niet weet hoe je dit moet doen. Zul je dit op een andere manier moeten aanpakken.
Zelf ben ik ook begonnen met een challenge in eind februari. Omdat ik het in het algemeen over challenges wil hebben, zal ik niet ingaan om welke challenge het gaat. De challenge die ik deed was in eind maart afgelopen, de challenge duurde dus precies een maand.
In het begin vond ik het een afschuwelijke challenge. Ik had het al een paar keer eerder geprobeerd en het na maximaal 10 dagen weer opgegeven. De reden dat ik weer aan deze challenge begon was omdat ik mezelf zelfdiscipline wou aanleren. Ik ben een tiener en tieners hebben over het algemeen moeite met het hebben van zelfdiscipline. Ondanks het feit dat dit over het algemeen geld, vind ik zelfdiscipline erg belangrijk. Als je dat onder de knie weet te krijgen, heb je daar in je leven heel veel profijt aan. Bovendien vind ik dat je een stuk ouder over komt als je dit beheerst. Kortom genoeg redenen om te beginnen aan die challenge.
Ik begon aan die challenge met een beetje de gedachte in mijn achterhoofd dat ik snel zou opgeven. Omdat ik dit totaal niet wou was dit uiteindelijk mijn motivatie geweest om de eerste paar dagen er door heen te komen. Na een paar dagen kwam me tweede tegenslag; ik vond het saai worden. Dus mijn oplossing was snel gevonden; ik ging gewoon andere muziek draaien als ik de challenge uitvoerde. Dit hielp en uiteindelijk had ik na veel moeite challenge 1 voltooid. Vastberaden om verder te gaan had ik op het internet opgezocht naar een vervolg. Toen kwam ik er dus achter dat er (bijna) helemaal geen vervolgen zijn op een challenge. Wel vertelde mensen me op een forum dat je de oefening dan een x aantal keer moest uitvoeren. Dat was ook makkelijker want dan wist ik precies hoeveel keer ik het elke dag moest doen en hoefde ik niet steeds op m'n schema te kijken hoeveel keer ik de challenge die desbetreffende dag moest uitvoeren. En ik heb sinds een paar dagen challenge 2 ook voltooid. Ik ben tot nu toe heel erg trots op mezelf omdat ik mezelf blijf motiveren en zelf het idee heb dat mijn zelfdiscipline een stuk beter is. Nog steeds niet op het niveau dat ik wil hebben, maar ik ben nu in staat door te zetten om dat resultaat te bereiken.
Ook zie ik mijn lichaam langzaam veranderen; me lichaam wordt wat gespierder. Mijn lichaam was in een mindere conditie omdat ik niet echt meer aan workouts deed(waar m'n lichaam enorm van was veranderd!), dus toen moest ik een andere methode zien te vinden om toch nog iets aan lichamelijke beweging thuis te doen. (dus niet me sport waar ik opzit). In ieder geval ben ik heel erg tevreden met het resultaat tot nu toe. Ik heb voor challenge 3 een eigen schema gemaakt, die weer de oefeningen opbouwt. Mijn tip als dit zelf ook wilt doen; begin easy en wees realistisch voor jezelf; ga niet vragen 100x die oefening te doen als je weet dat je dit niet gaat volhouden. Een challenge is een opdracht met een x aantal oefeningen waaraan je je moet houden. Maar je kunt zelf ook een opdracht maken voor jezelf met wat minder oefeningen en dat dan steeds meer opbouwen tot je het niveau hebt van de ''beginnende'' challenge. En je mag ook trots zijn als je op die manier begint, want ik denk dat dat veel beter is. (voor diegene die nog nooit aan challenges heeft meegedaan of amper tot niet sport).
De komende maanden zal ik jullie op de hoogte houden over de challenge, of ik nog aan de challenge doe en wat mijn verdere ontdekkingen en ontwikkelingen zijn op het gebied van challenges.
En vergeet niet; het is nooit te laat om te beginnen met een challenge! Ik wens jullie nog een fijne avond toe.
Liefs x
Geen opmerkingen:
Een reactie posten